乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。健康的乳房在哺育期分泌出乳汁对孩子来说也是幸福的营养品，它们在不同时期经过母乳分析仪进行筛查，及时发现哪些身体元素失衡，辅助母体做出均衡膳食。

 

那么，为了保护乳房正常发育，将来在哺乳期能够为宝宝提供必须的成长基因，在日常生活中要注意:①保持挺胸收腹的良好姿势;②多食富含蛋白质的食物;③适当食用富含脂肪的食物和糖类，使皮下脂肪丰满;④月经要保持正常;⑤心情愉快，精神饱满，睡眠充足。⑥保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳腺炎及乳房感染;⑦不能束胸或穿紧身衣，合理使用胸罩;⑧如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧讲行按摩在睡前按摩5~10分钟。

 

理想的乳房应该是:

 

①丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

 

②乳房位置在第2~6肋间，乳头于第4肋骨。

 

③两乳头间的距离大于20cm，乳房基底面直径为10~20cm，乳轴(从基底面到乳头高度)为5~6cm，左右乳大小基本一致。

 

④形状挺拔，呈半球形。

 

如果乳房过大或过于平坦，可采用:

 

①直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20~50次后，换左手按摩右侧乳房;

 

②侧推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20~50次后，换右手按摩左侧乳房;

 

③托推乳房:右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20~50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。

 

依此法持话续按摩3个月效果较明显。